PASANGAN selalu siap bercinta, tapi sayang, Anda tidak selalu mood melakukannya, bahkan tidak pernah bisa menikmatinya. Kurangnya tenang selama berhubungan seks menjadi kendala yang tak kalah mengganggu. Bagaimana mengatasinya?
Meningkatkan kesehatan seksual Anda bisa semudah menikmati lima bahan makanan berikut secara teratur, seperti dibocorkan Modern Mom.
Sayuran berdaun hijau
Sayuran hijau seperti bayam dan kale kaya akan zat besi, asam folat, dan antioksidan. Zat besi membantu meningkatkan aliran darah dan asam folat membantu membangun kembali neurotransmitter di otak. Keduanya mempertinggi sensitivitas dan daya tahan tubuh. Selain itu, antioksidan menjaga kelenjar adrenalin Anda tetap sehat, sebagai bagian penting dari regulasi hormon.
Herbal
Bau sedap dari bumbu herbal cukup menggugah selera makan. Namun, sebagian tumbuhan beraroma sedap bermanfaat lebih dari sekadar mengatur suasana hati. Basil, misalnya, meningkatkan aliran darah dan kesuburan. Herbal lainnya seperti akar Maca dan kapulaga mampu meningkatkan dorongan seksual dan stamina. Bawang putih juga dilaporkan meningkatkan kepekaan dan gairah.
Oatmeal
Oatmeal kaya asam amino yang disebut L-arginin. Ahli urologi Dr Jennifer Berman mengklaim bahwa asam ini membantu seseorang untuk menjadi lebih mudah terangsang. Jika Anda membutuhkan waktu lama untuk terangsang selama foreplay, maka oatmeal mungkin menjadi jawabannya. Granola, pasta, dan kacang pinus juga merupakan sumber L-arginin yang baik.
Hidangan laut
Tiram dan kerang kaya zinc yang meningkatkan kadar testosterone yang pada akhirnya meningkatkan libido Anda. Ikan juga merupakan tambahan yang bagus. Omega-3 asam lemak yang ditemukan dalam ikan seperti salmon dan halibut mampu meningkatkan aliran darah dan membantu membangun hormon seks. Sumber laut lainnya yang bermanfaat untuk seks adalah rumput laut yang bertindak sebagai sayuran berdaun hijau.
Es krim vanila
Aroma vanili dianggap sebagai afrodisiak, apalagi sensasi dingin yang dihadirkan es krim vanilla. Kandungan fosfor dan kalsium di dalamnya baik untuk kesehatan seksual wanita. Mineral di dalamnya meningkatkan daya tahan selama seks dan membuat orgasme lebih kuat. Orgasme hebat tentu akan mendorong aktivitas seks lebih memuaskan.
Meningkatkan kesehatan seksual Anda bisa semudah menikmati lima bahan makanan berikut secara teratur, seperti dibocorkan Modern Mom.
Sayuran berdaun hijau
Sayuran hijau seperti bayam dan kale kaya akan zat besi, asam folat, dan antioksidan. Zat besi membantu meningkatkan aliran darah dan asam folat membantu membangun kembali neurotransmitter di otak. Keduanya mempertinggi sensitivitas dan daya tahan tubuh. Selain itu, antioksidan menjaga kelenjar adrenalin Anda tetap sehat, sebagai bagian penting dari regulasi hormon.
Herbal
Bau sedap dari bumbu herbal cukup menggugah selera makan. Namun, sebagian tumbuhan beraroma sedap bermanfaat lebih dari sekadar mengatur suasana hati. Basil, misalnya, meningkatkan aliran darah dan kesuburan. Herbal lainnya seperti akar Maca dan kapulaga mampu meningkatkan dorongan seksual dan stamina. Bawang putih juga dilaporkan meningkatkan kepekaan dan gairah.
Oatmeal
Oatmeal kaya asam amino yang disebut L-arginin. Ahli urologi Dr Jennifer Berman mengklaim bahwa asam ini membantu seseorang untuk menjadi lebih mudah terangsang. Jika Anda membutuhkan waktu lama untuk terangsang selama foreplay, maka oatmeal mungkin menjadi jawabannya. Granola, pasta, dan kacang pinus juga merupakan sumber L-arginin yang baik.
Hidangan laut
Tiram dan kerang kaya zinc yang meningkatkan kadar testosterone yang pada akhirnya meningkatkan libido Anda. Ikan juga merupakan tambahan yang bagus. Omega-3 asam lemak yang ditemukan dalam ikan seperti salmon dan halibut mampu meningkatkan aliran darah dan membantu membangun hormon seks. Sumber laut lainnya yang bermanfaat untuk seks adalah rumput laut yang bertindak sebagai sayuran berdaun hijau.
Es krim vanila
Aroma vanili dianggap sebagai afrodisiak, apalagi sensasi dingin yang dihadirkan es krim vanilla. Kandungan fosfor dan kalsium di dalamnya baik untuk kesehatan seksual wanita. Mineral di dalamnya meningkatkan daya tahan selama seks dan membuat orgasme lebih kuat. Orgasme hebat tentu akan mendorong aktivitas seks lebih memuaskan.
Comments